THE ART OF SELFDEFENSE – Die Kunst der Selbstverteidigung

Hier lernst du, dich zu schützen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und dich im Ernstfall angemessen zu verteidigen – beziehungsweise solche Situationen möglichst von vornherein zu vermeiden. Gleichzeitig stärkst du dein Selbstbewusstsein Durch theoretische und praktische Übungen trainieren wir realistische Szenarien, um ein sicheres und angemessenes Verhalten in Gefahrensituationen zu entwickeln. Der Fokus liegt auf realistischem und alltagstauglichem Selbstschutz sowie effektiver Selbstverteidigung. Inhalte des Trainings: • Gefahrensituationen erkennen • Richtiges Verhalten in Gefahrensituationen • Eigene Stärken erkennen und nutzen • Effektive und praxisnahe Selbstschutz- und Selbstverteidigungstechniken Bitte in Sportbekleidung (Hallenschuhe oder barfuß) kommen und etwas zum Trinken mitbringen. Wichtig Anmeldeschluss: 23.10.2026