Brennen ohne Ausbrennen - Resilienz und mentale Gesundheit in der Jugendarbeit

So viele unterschiedliche Bedürfnisse von Kindern & Jugendlichen – und dann noch all die Erwartungen von Eltern, vom Jugendverband, vom Team. Wie soll man da allen gerecht werden? Und wo bleibe ich dabei eigentlich? Ich möchte doch selber Spaß haben & etwas Sinnvolles machen – und trotzdem wird’s manchmal einfach zu viel! In diesem Workshop geht es darum, Methoden und Techniken kennenzulernen und gleich auszuprobieren, mit denen du deine eigene Resilienz stärken und achtsamer mit dir selbst umgehen kannst. Gemeinsam schauen wir auf Themen wie: - Mit Erwartungen umgehen – von außen und von innen - Für andere da sein – ohne sich selbst zu vergessen - Grenzen erkennen und setzen – und trotzdem verbunden bleiben - Selbstreflexion & Selbstfürsorge – Was brauche ich eigentlich, damit es mir gut geht? - Schnelle Entspannungstechniken – Atemübungen, kleine Achtsamkeitsmomente, kreative Pausen - Den Spaß behalten – denn Jugendarbeit lebt von Freude und Energie! Dabei bleibt es nicht bei Theorie: Wir probieren vieles selbst aus, tauschen uns aus, lachen miteinander – und du gehst mit konkreten Ideen und Übungen nach Hause, die du sofort in deinen Alltag oder dein Ehrenamt einbauen kannst. Bringe gern deine aktuellen Themen oder Herausforderungen mit – vielleicht finden wir gemeinsam schon im Workshop etwas, das dir wirklich hilft. Denn: Nur wenn es dir gut geht, kannst du auch andere gut begleiten. Wichtig Etwa eine Woche vor Verantsaltungsbeginn