Selbstbehauptung für Mädchen und Jungen

Gewalt ist nicht „nur“ die Schlägerei auf dem Pausenhof, Gewalt kann uns in jedem Bereich des Alltags begegnen. Es ist auch Mobbing in der Schule, unangenehme Begegnungen auf der Straße oder auch die Nähe eines Menschen, die dir zu viel werden kann. In solchen Momenten haben wir den Wunsch, unsere Bedürfnisse einzufordern und unsere Grenzen aufzuzeigen. In eskalierenden Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und für uns einzustehen, ist nur nicht immer so leicht, dabei hilft uns etwas Übung. Diese Herbstferien wollen wir mit euch zwei Tage lang gemeinsam üben, uns selbstbewusst in unangenehmen Situationen zu behaupten und Gefahrensituationen abzuwehren. Dafür lernen wir zum Beispiel, welche Wirkung unsere Körpersprache hat und wie wir unsere Stimme richtig einsetzten können. Verschiedene Übungen helfen uns, einen guten Umgang mit unseren Emotionen zu finden, Grenzüberschreitungen zu erkennen und uns zu behaupten, ohne dafür handgreiflich zu werden. Für den Fall der körperlichen Selbstverteidigung, haben wir am Ende ein paar einfache und gute Techniken gelernt, mit denen wir Schwachstellen gezielt treffen und die Situation verlassen können. Es wird eine bunte Mischung an Möglichkeiten geben, um euch auszuprobieren und einen individuellen Umgang mit unangenehmen Situationen zu finden. Der Kurs geht über 2 Vormittage mit jeweils 4 Stunden Programm inklusive genügend Pausen. Alle Mädchen und Jungen im Alter von 11 bis 1